Programa de ayuno, online desde tu casa
Quizás tú ya has iniciado ese camino y ahora buscas una nueva herramienta para dar un paso más en tu transformación. En MiAyuno también te queremos acompañar con nuestro programa de ayuno online grupal de 10 días, desde tu casa y supervisado.
Como ya lo hemos hecho con más de 3000 personas que se han aprovechado de esta herramienta de salud.
Mujeres y hombres de todas las edades y condiciones que llegaban con frases como:
✔ Me levanto ya cansada, sin fuerzas para comenzar el día.
✔ Mis altibajos de energía me impiden ir al parque con mis hijos, salir a caminar con mi pareja o ir a tomar algo con mis amigos.
✔ Me desanimo cuando veo que no puedo soltar los kilos que me sobran, y cada vez el bajar peso se hace más cuesta arriba, a veces hasta abandono al poco de haber empezado.
✔ No me siento bien en mi cuerpo, lo encuentro pesado, inflamado.
✔ Enfermo a menudo, suelo anteponer el cuidar a los demás antes que a mí.
✔ Me estreso a menudo, tanto en el trabajo como en la vida personal, hasta por las cosas más pequeñas.
✔ Estas dolencias crónicas que tengo me roban años.
✔ Necesito hacer un cambio urgente, no quiero pasar por otro susto de salud.
Quizás tú también has dicho en algún momento alguna de estas frases, o quizás no. Pero en cualquier caso seguro que te gustaría sentirte mejor, limpiar tu cuerpo de todo lo que le sobra y tener más vitalidad y claridad mental.
En ese caso, tenemos una buena noticia para ti:
Tu cuerpo tiene la capacidad de generar más energía, de lograr que descanses mejor y de que tu sistema digestivo vaya como la seda. Y sí, es gracias al ayuno, que está más que demostrado que ofrece grandes beneficios para tu salud. Nosotros tan solo ponemos el método, la plataforma, los profesionales y todo nuestro mimo para que tú logres terminar el programa de ayuno online y comenzar a notar cambios positivos en tu cuerpo, que repercutirán en tu vida.
Así que si estás hasta la coronilla de tus propias excusas para no cuidarte, este es tu momento ya que aquí la excusa de “no tengo tiempo” no te va a valer… Porque en nuestro programa de ayuno online está todo pensado, planificado y con un seguimiento médico para que tú logres finalizarlo con éxito. Te llevamos de la mano, te escuchamos, te asesoramos, pero sobre todo te cuidamos.
¿Qué tal si te dejas cuidar por una vez? ¡Solo tienes un cuerpo, habrá que mimarlo!
Te explicamos los motivos por los que el ayuno prolongado puede ser una buena opción si lo que quieres es activar el poder de autocuración de tu cuerpo para lograr:
Perder los kilos que te sobran
Aunque no queremos que sea el objetivo del ayuno, la verdad es que gracias a la gran limpieza que se produce se pierden kilos y volumen. Un hombre puede llegar a perder hasta un kilo al día y una mujer medio kilo. Y lo mejor: que no tiene efecto rebote, porque realmente el cuerpo se está deshaciendo de lo que no necesita.
Regenerar tus células
A día de hoy sabemos que 16 horas de ayuno ofrecen al cuerpo un inicio de regeneración celular profunda y más de 20 horas ofrecen un inicio de producción de células madre. También sabemos que a partir de los 35 años un porcentaje de nuestras células son defectuosas. La única manera que tu cuerpo tiene para deshacerse de ellas es desencadenar diariamente la autofagia, que consiste en la limpieza de células muertas y desechos producidos por la oxidación de la digestión.
Vivir más, y más feliz
¿Sabes lo que tienen en común las zonas azules de Sicilia, Grecia, Japón, México o Costa Rica? Que en todas ellas sus habitantes realizan ayunos intermitentes de manera repetitiva y ayunos prolongados. ¿Y qué es una zona azul? Son áreas del mundo donde las personas tienen vidas más longevas, superando incluso los 100 años. Tener mayor calidad de vida, te hace sentirte feliz y querer vivir más.
Recuperar energía
¿Sabes que entre el 20 y 25 % de nuestra energía se consume durante la digestión? Liberar al cuerpo de este gasto energético hace que la persona recobre energía. Además, pasado 3 días de ayuno, el cuerpo segrega cuerpos cetónicos para sustituir la glucosa que le falta y alimentar al cerebro. Este cambio se traduce también en un cambio hormonal donde aparecen la dopamina, serotonina y la oxitocina, produciendo una sensación general de bienestar, felicidad y energía.
Reducir la inflamación
La repercusión del ayuno a nivel hormonal es una desinflamación sistémica debido a una circulación en sangre muy baja de la insulina, una bajada de la hormona T4 y de las hormonas tiroideas. Por lo tanto, muchas dolencias o enfermedades crónicas causadas por una inflamación del cuerpo o de los órganos, pueden aliviarse según se va desinflamando. Por ejemplo, artrosis, artritis, migraña, dolor crónico… También se ha visto que abre la posibilidad de acompañar procesos de tratamiento como en la quimioterapia, Alzheimer o Parkinson.
Potenciar tu cerebro
Gandhi decía que sus ojos le servían para ver el mundo exterior y el ayuno para ver su mundo interior. Piensa que tras las 72 primeras horas de ayuno se activa al 100 % la secreción de cuerpos cetónicos. Esos cuerpos cetónicos representan no solo un sustituto a la glucosa ausente durante el ayuno sino una verdadera solución para poder permitir al cerebro funcionar de otra manera. De hecho, las ideas que nos vienen durante el ayuno muchas veces son más profundas y reflexionadas, mejores de las que solemos tener en el día a día. Te da claridad mental y capacidad de enfoque.
Rejuvenecer
Durante el ayuno nuestra hormona de crecimiento se potencia hasta un 3000 %. Esta hormona hace que nuestras células se reciclen y nuestros órganos y piel se regeneren. Por eso te sientes rejuvenecer por dentro y por fuera. Ayudado también por la expulsión de los desechos, generando unos tejidos y órganos limpios.
Bajar tu edad metabólica
En Mi ayuno medimos los resultados de todos los participantes que acuden a un retiro a través de una bioimpedancia, nuestra báscula está reconocida científicamente como la más correcta y precisa para medir una serie de parámetros del cuerpo humano. El cúmulo de esos parámetros se presenta bajo un criterio adicional llamado edad metabólica. Tras 5, 6 o 7 días de ayuno todos los participantes se asombran al ver como su edad metabólica baja entre 5 y 20 años sobre su edad real.
Fortalecer tu inmunidad
¿Sabías que el 90 % de tu sistema inmunitario se encuentra alrededor de tu tubo digestivo? Pues sí, y por ello como en el ayuno dejamos descansar tu aparato digestivo, favorecemos el buen desarrollo y mejora del sistema inmunitario. El ayuno fuerza a tu cuerpo a crear nuevas células, nuevas células madre y nuevas células neuronales. Es un reseteo tan importante que tu sistema inmunitario se ve muy reforzado.
¿Por qué elegir el formato online para realizar un ayuno prolongado?
Porque lo vas a hacer desde la comodidad de tu casa, pero bajo supervisión médica y con el apoyo de expertos y un grupo de personas que van a sentir lo mismo que tú en este proceso, al mismo ritmo, ya que empiezas y acabas el mismo día.
Además, no todos contamos con el tiempo suficiente para irnos a un retiro de ayuno presencial y si ya has hecho uno: es una opción perfecta para otro ayuno prolongado supervisado.
¡Y encima a un precio muy asequible!
➞ Ayuna en tu casa, pero con la calidad de un retiro presencial
• En tu casa, cómodamente y a tu ritmo
Ya que quizás no tengas tiempo para ir a un retiro presencial, bien sea porque no te quedan días de vacaciones o no puedas, o quieras, renunciar a tus responsabilidades diarias profesionales o familiares.
• Te cuidamos como en un retiro presencial
Llevamos desde 2012 organizando retiros presenciales, y aunque sabemos que no es comparable a nivel de experiencia con el entorno y naturaleza, te cuidamos con el mismo mimo: todo un equipo de expertos en ayuno y profesionales de la salud para ti.
• A un precio muy asequible
Ahorras tanto en el importe total del programa en relación con uno presencial, como en desplazamientos y gastos asociados.
➞ Ayuna en compañía, gracias a las reuniones en directo y grupales
• Encuentros en directo
Empezar cada día con un encuentro en vivo con el grupo es algo que valoran mucho nuestros Ayuneros. Es un momento de conexión para compartir experiencias positivas y preguntar a la persona experta de Mi ayuno cualquier duda que te pueda haber surgido.
• Contenido a la carta
Tendrás disponibles en nuestra plataforma una amplia variedad de recursos para profundizar más en la filosofía del ayuno y complementar tu estado físico y mental. Podrás hacerlos a tu ritmo, en función del tiempo que dispongas.
• Comunidad de apoyo en WhatsApp
Podrás unirte al grupo de WhatsApp de tu programa. Será otra vía más para encontrar apoyo y el acicate necesario para completar el ayuno. Además, muchos de nuestros Ayuneros siguen en contacto tras acabar el programa, compartiendo su evolución y logros.
➞ Ayuna en compañía, gracias a las reuniones en directo y grupales
• Encuentros en directo
Empezar cada día con un encuentro en vivo con el grupo es algo que valoran mucho nuestros Ayuneros. Es un momento de conexión para compartir experiencias positivas y preguntar a la persona experta de Mi ayuno cualquier duda que te pueda haber surgido.
• Contenido a la carta
Tendrás disponibles en nuestra plataforma una amplia variedad de recursos para profundizar más en la filosofía del ayuno y complementar tu estado físico y mental. Podrás hacerlos a tu ritmo, en función del tiempo que dispongas.
• Comunidad de apoyo en WhatsApp
Podrás unirte al grupo de WhatsApp de tu programa. Será otra vía más para encontrar apoyo y el acicate necesario para completar el ayuno. Además, muchos de nuestros Ayuneros siguen en contacto tras acabar el programa, compartiendo su evolución y logros.
➞ Ayuna con supervisión, en cada etapa del programa
• Antes
Un médico realiza una evaluación completa de tu salud, tras ello te entregamos una guía detallada de preparación al ayuno.
• Durante
Estarás siempre acompañado por nuestro equipo de expertos. Tendrás un teléfono disponible las 24 horas del día los 7 días de la semana.
• Después
Es el momento de seguir aplicando nuestros valiosos consejos para mantener el estilo de vida saludable que has vivido durante el programa. Además, si lo necesitas: podrás concertar otra cita gratuita para guiarte en tu nuevo camino.
Con todo lo que te hemos contado, puede ser que estés valorando que la opción de ayuno online supervisada encaja en tu momento actual y que sientas el impulso de dar un primer paso hacia un cambio.
Si es así, adelante, porque este cambio te llevará a sentirte mejor con tu cuerpo, tener más vitalidad y posiblemente a una vida más plena en muchos otros sentidos. ¡Hazte un regalo!
¿Cómo van a ser los 10 días de tu programa de ayuno online supervisado?
1 - Preayuno (3 días)
En este tiempo iremos preparando a tu cuerpo para entrar en la fase de reducción calórica. Poco a poco cambiaremos tu dieta hacia una basada en comida vegetal cruda. Notarás que vas mejor al baño, duermes más horas seguidas y tu cuerpo se desinflama.
2 - Ayuno (5 días)
La prueba de fuego: un ayuno prolongado a base de zumo y caldo. El primer día puedes notar cansancio, incluso dolor de cabeza o alguna náusea. Te iremos informando con antelación de los posibles síntomas y qué hacer. No obstante, siempre estaremos ahí para cualquier consulta, ya sabes 24/7.
3 - Posayuno (2 días)
Te guiamos para una vuelta progresiva a la comida, pero ahora más saludable, con mejores hábitos alimentarios. Iremos introduciendo los alimentos poco a poco, primero los más fáciles de digerir, así tu cuerpo se volverá a acostumbrar a los sólidos.
Cada día del ayuno
A primera hora, tendrás una reunión en vivo grupal y para disfrutar cuando te encaje mejor: una clase de yoga, una meditación guiada, una conferencia para abrir tu mente y un documental.
Escuela de salud
Aprende, descubre y sorpréndete con nuestra Escuela de Salud. En ella encontrarás talleres y charlas de expertos para abrir tu consciencia y alimentar tu alma.
Aprovecha nuestra oferta del programa de ayuno online grupal y supervisado de 10 días
Durante 10 días vas a sentir el acompañamiento del grupo y de nuestros expertos. Si quieres aprovechar nuestra oferta y bonus, y asegurar tu plaza: entra ahora y paga solo 295€.
Ya que, aunque su valor real son 1.050 €, en Mi Ayuno hemos querido democratizar esta gran herramienta de la salud (lo entenderás cuando leas la historia del fundador) y aprovechar nuestros recursos y amplia trayectoria en los retiros presenciales para contener el precio en el programa online.
El programa incluye:
➞ 1 consulta médica (valorada en 100€)
➞ 5 live animadas por un experto del ayuno (valorados en 150€)
➞ 5 clases de yoga (valoradas en 150€)
➞ 5 meditaciones guiadas (valoradas en 150€)
➞ 5 conferencias (valoradas en 320€)
➞ 1 línea de atención al Ayunero las 24/7 (valorada en 170€)
Y todos estos BONUS súper saludables:
BONUS 1: Guia de pautas y consejos nutricionales.
BONUS 2: Diario para anotar lo que sientes cada día.
BONUS 3: Libro de recetas saludables para el posayuno.
BONUS 4: Cita de seguimiento opcional con uno de nuestros expertos.
BONUS 5: Masaje regalado si participas a un retiro presencial en los 12 meses que siguen el programa online. ¡Tras el online querrás ir más allá!
Elige fecha y reserva tu plaza en el programa de 10 días por tan solo 295€
Tienes nuestra GARANTÍA
Estamos tan convencidos de que sí eres capaz y que vas a sentirte mejor, que si de verdad no te satisface nuestro programa online de ayuno, te reembolsamos el importe total. Eso sí, tendrás que haberlo intentado, es decir, haber acabado el ayuno y seguido todas las pautas indicadas por Mi ayuno. El proceso es sencillo: primero tienes una cita con alguien de nuestro equipo para contarle el motivo de tu insatisfacción y después te reembolsamos el importe. Nos gusta escuchar y seguir evolucionando.
Algunas opiniones de Mi Ayuno
Miles de Ayuneros han finalizado con éxito nuestros ayunos prolongados. Muchos nos regalan palabras maravillosas que hacen que contemos con un 4,9 sobre 5 en reseñas Google de Mi ayuno. Estamos convencidos que tú también puedes lograrlo, tan solo tienes que confiar en nuestro método, profesionales y experiencia.
Han contado con Mi ayuno en los más prestigiosos medios
¿Por qué creemos que para superar un ayuno prolongado de forma saludable y segura necesitas supervisión y acompañamiento?
Porque ayunar es mucho más que dejar de comer, va más allá. Es un proceso de limpieza profunda que desencadena cambios tanto fisiológicos como emocionales.
Así que durante el ayuno prolongado tendrás que prestar mucha atención a qué te está ocurriendo, qué se está moviendo en ti. Y para disfrutar de esos cambios es importante que cuentes con el apoyo de profesionales experimentados en ese proceso. Que te vayan acompañando en cada paso y atendiéndote a ti de forma individual.
Y eso es justo lo que vas a tener en nuestro programa, porque aunque sea un formato online, es híbrido, con personas reales, nada de chatbot, con encuentros en vivo y un seguimiento médico.
Además, gracias al grupo también podrás sentir lo beneficioso que es compartir tu experiencia con otras personas. ¡Es muy liberador!
Queremos que conozcáis en primera persona al fundador de Mi Ayuno
Soy Damien Carbonnier y estaba destinado a ser jugador profesional de rugby. Deporte que amo por los valores de espíritu de equipo, resistencia al dolor, aprender a caer y a levantarse y luchar con pasión, valores que me siguen acompañando. Pero… en 2010 el ayuno se cruzó en mi camino.
Lo que pasó fue que el dueño de la empresa para la que trabajaba volvió de un misterioso retiro tan apaciguado y relajado que me quedé impactado. Este cambio de ánimo milagroso provocado por el ayuno me motivó a probarlo. Comprobé que aquello tenía un gran poder. Así que profundicé y me formé sobre el ayuno terapéutico, nutrición, dietética y psicología.
En 2012 había encontrado mi razón de ser: me iba a dedicar a una actividad profesional que participa del bienestar social combinando alimentación, deporte, salud y psicología. Lo que me motivó a fundar MiAyuno en España fue un reto: dar a conocer esta práctica tan poco conocida en este país para que más personas pudiesen aprovechar sus beneficios. Han sido años muy intensos, creando un gran equipo de profesionales y una comunidad increíble y muy agradecida. Pero el barco también pasó por tormentas…
Era junio de 2020 y debido al confinamiento por la pandemia de COVID-19 no habíamos podido realizar nuestros retiros presenciales de primavera. Sin embargo, nuestros Ayuneros necesitaban más que nunca sentirse bien, así que fueron ellos los que nos pidieron que realizáramos el ayuno desde casa. Fue complicado adaptar todo, pero lo logramos y quedaron encantados. Tanto, que decidimos mantenerlo.
Déjame terminar mi historia diciéndote que el ayuno transformó mi vida. Y hoy en día me siento afortunado de levantarme cada mañana sintiendo que facilito que más de 500 personas al año reconecten con su vida gracias al ayuno.
Damien, fundador de MiAyuno
¿Te puedo resolver alguna duda sobre Mi ayuno online?
Soy consciente de que antes de iniciar este nuevo camino te pueden surgir dudas. Y como quiero que lo comiences con seguridad, me ofrezco a charlar contigo un ratito sobre aquello que aún te inquiete y que no hayamos resuelto en esta página. Te animo primero a leerla entera.
Mi deseo es que realices este programa en un entorno de confianza donde te beneficies de una supervisión adecuada y un verdadero acompañamiento. Pero sobre todo: que superes el reto disfrutándolo al 100%.
Estas son las 3 preguntas más habituales sobre el ayuno prolongado y nuestro programa online:
¿Para quién es?
Para casi todo el mundo.
Piensa que es una terapia ancestral y natural avalada por diferentes estudios.
Además es una terapia cubierta por la salud pública en Alemania y otros países.
No obstante, no está indicado para: mujeres embarazadas, personas que sufren depresión y no siguen ningún tratamiento o las que tienen trastornos alimentarios, menores de 16 o menores entre 16 y 18 que no cuenten con consentimiento de sus padres.
Así que si tienes dudas en este sentido, consúltanos antes, de todas formas antes de comenzar el programa te proporcionamos una cita médica gratuita.a
¿Pasaré hambre?
No real, quizá emocional.
Casi el 100 % de nuestros Ayuneros no pasa hambre y se debe a tres motivos:
1. Tu cuerpo posee de forma natural reservas para pasar 40 días sin comer.
2. Gracias a las sales de Epsom que te recomendamos comprar, purgarás de forma segura tu intestino, ya que actúan como un laxante natural. Así, prepararás tu cuerpo para iniciar el proceso de ayuno en las mejores condiciones y sin sentir hambre.
3. La actividad física diaria que te proponemos te ayudará a oxigenarte, depurarte, mantener la energía y la motivación elevadas y, lo más importante, a que no pienses en comida.
¿Y si no soy capaz?
¿Y por qué no vas a serlo?
Claro que eres capaz de superar este reto.
¿Sabes por qué lo sabemos? Porque en todos los programas personas que no confiaban lo logran. Y esto es consecuencia de 3 factores:
1. Soporte personal diario: Nuestro equipo está preparado en todos los sentidos para motivarte a que lo logres. Videollamadas, seguimiento, hotline.
2. En grupo es más fácil, ya que te sientes comprendido por personas que van a tu mismo ritmo.
3. Nuestro método está diseñado desde la experiencia y la eficacia. Y por ello el 100 % de Ayuneros acaba el ayuno sin dificultades.
Otras personas que han hecho el ayuno con Mi ayuno nos cuentan que sienten una mayor:
Felicidad
Positividad
Serenidad
Libertad
Armonía
Y a ti: ¿te falta alguna de ellas?
Queremos ayudarte a que alcances el 100 % en todas gracias a Mi ayuno online:
Un programa a medida de formato híbrido, con efectos inmediatos y duraderos, a un precio asequible. ¡Toda una inversión!
Un equipo experto que te va a acompañar para que consigas la limpieza física y emocional que reactive tu vida. ¡Todo un reset!
Un seguimiento personalizado a lo largo del programa, y también después para apoyarte en tu nueva vida. ¡Todo un aprendizaje!
Una comunidad de Ayuneros en crecimiento que te apoyará en tu reto. ¡Todo el camino por delante!
Pioneros
en España desde el 2012
+ 3000
ayuneros confiaron en Mi Ayuno
El 60%
de los Ayuneros repite
El 100%
acaba el ayuno
No pasarás hambre y conseguirás este reto tú también
Ya es tiempo de empoderarte
Parar antes de que la vida te pare
Retoma el control sobre tu vida, ahora pasas tú primero
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es la principal diferencia entre un ayuno prolongado y un ayuno intermitente?
Muchos de los beneficios de un ayuno aparecen tras las primeras 72 horas sin comer. Esto no lo puedes experimentar en un ayuno intermitente. De hecho, a partir del tercer día se ha comprobado científicamente que el cuerpo ya ha asentado de forma duradera los beneficios de esta pauta calórica y está en un estado óptimo de limpieza tanto de órganos como celular y emocional.
El programa de Mi ayuno online te ofrece un verdadero reseteo debido a su intensidad y a su duración. Los 10 días se dividen en tres fases, 3 previos para prepararse, 5 días de ayuno prolongado y los 2 últimos para regresar progresivamente a la ingesta de alimentos.
Además, este programa online puede ser una buena preparación para iniciarte en un ayuno intermitente duradero.
¿Qué puedo y qué no puedo hacer mientras ayuno?
Suponemos que si quieres hacer el programa de Mi ayuno online es porque no puedes alejarte de casa, no dispones de tiempo o de una semana de vacaciones. De hecho, gran parte de nuestros Ayuneros online siguen trabajando.
Pero te desaconsejamos mantener un ritmo de trabajo intenso, o practicar deporte de manera intensa. Así que te recomendamos tomar conciencia de lo que es un ayuno, una invitación a parar y descansar. Por ello nuestro equipo te ayudará a identificar los dos días en los que más vas a necesitar descansar debido a estos cambios fisiológicos que se producen al inicio del ayuno.
¿Quién está detrás de Mi ayuno?
Desde enero del 2015 Damien Carbonnier, cofundador de Mi ayuno es el único socio de la empresa. No hay ningún inversor ni ningún fondo privado, es decir, somos libres y nos guiamos por los principios que Damien propuso cuando inició el proyecto.
A medida que el éxito del proyecto ha crecido, Damien ha sabido rodearse de personas muy válidas, creando un departamento médico único, y formando su propio equipo supervisor de los retiros presenciales y online de Mi ayuno.
¿Cuánto tiempo podré acceder al contenido del programa?
Durante 15 días naturales: 5 días más tras acabar el programa de 10 días.
¿Qué necesito para acceder al curso? ¿Cómo es la plataforma?
La plataforma del curso es muy sencilla de utilizar y no requiere conocimientos informáticos. Tan solo necesitarás acceso a internet y un móvil, tablet u ordenador.
¿Me vais a enviar algún material a mi casa?
Sí, te enviaremos a casa una purga que podrás tomar únicamente bajo el visto bueno de nuestro médico. Esta purga tiene como objetivo vaciar tu intestino y cortar los estímulos para que no sientas hambre durante el ayuno.
Por otro lado, te hacemos llegar suplementos y minerales para poder alcalinizar tu cuerpo y apoyar la depuración.
Todo esto te lo detallamos y explicamos durante nuestras primeras reuniones del Ayuno online
Todavía tengo una duda, ¿puedo hablar con alguien de Mi ayuno?
Por supuesto, agenda aquí una cita y hablemos un ratito sobre esa pregunta, duda o inquietud que ronda en tu cabeza.