Porque tenemos una experiencia de más 12 años supervisando retiros de ayuno. Durante este tiempo, más de 3000 personas han ayunado con nosotros.

Ayunar es seguro durante un Retiro de ayuno con Mi Ayuno, ya que contamos un equipo multidisciplinar consolidado y supervisión médica.

Además, cada mes preparamos retiros en destinos distintos, incluyendo hoteles o balnearios, siempre en plena naturaleza y cuidando cada detalle para que tu experiencia sea única a todos los niveles.

Más del 65% de nuestros ayuneros, repiten. Para nosotros, ésta es la prueba definitiva de que ayunar con Mi Ayuno es totalmente recomendable, tanto si te estás iniciando como si tienes experiencia en el ayuno.

Mi Ayuno existe desde 2012. ¡Más de 12 años de experiencia!

Mi Ayuno fue creado por  Christian Khoury, David Moreno, Xavi Moreno y Edgar Barrionuevo. En abril 2013 Damien Carbonnier se une al proyecto, posteriormente, en 2015, Damien consolida un equipo multidisciplinar que configura la forma definitiva de Mi Ayuno que llega hasta hoy.

El Método Mi Ayuno se inspira en el acervo de conocimiento construido por la Federación Francesa del Ayuno, por la que han pasado más de 100.000 ayuneros y ayuneras y que encuentra en el Método Buchinger marco de conocimiento y práctica.

Posteriormente, Mi Ayuno desarrolla su propio método, en el que se pone en valor el papel del ejercicio físico moderado y la evidencia científica respecto al ayuno.

Ofrecemos retiros de ayuno de duración variable en diferentes destinos tales como masías, hoteles o balnearios. También ofrecemos retiros detox de 3 días y retiros de ayuno meditativo.

También ofrecemos un programa de ayuno online con los mismos beneficios sin tener que desplazarse fuera de casa.

Finalmente, también ofrecemos consultas de apoyo para procesos oncológicos y autoinmunes.

Puedes reservar de forma online en nuestra web, llamando telefónicamente al número +34 629945647 o bien enviar un email a info@miayuno.es.

Puedes pagar la reserva de tu retiro o programa de ayuno a través de tarjeta bancaria, PayPal, transferencia bancaria y el saldo en tarjeta bancaria o en efectivo en caso de los retiros de ayuno.

No, en este momento no disponemos de opciones de pago aplazado.

En principio y dada la alta demanda de los retiros y programas de ayuno, una vez que realizas la reserva no es posible cancelarla. Sin embargo, ofrecemos ciertas facilidades que puedes consultar en nuestra política de uso y contratación https://www.miayuno.es/condiciones-generales-de-contratacion/

No obstante, si por causas de fuerza mayor no puedes realizar la actividad que has reservado, te invitamos a que te pongas en contacto con nosotros para encontrar una solución.

Tienes los siguientes métodos de contacto a tu disposición:

• Teléfono móvil: 629945647
• Teléfono fijo: +34936365739
• Email: info@miayuno.es
• También puedes escribirnos a través de Instagram.

Nuestros retiros de ayuno tienen lugar en entornos naturales, alojándonos en masías o balnearios en los que, de forma supervisada, el grupo de participantes realiza un ayuno terapéutico de duración variable.

Además de la práctica del ayuno, realizamos las siguientes actividades:

• Caminatas diarias adaptadas a todos y todas
• Sesiones de yoga/pilates
• Sesiones didácticas sobre alimentación y bienestar
• Taller de cocina saludable al término del ayuno

¡Por supuesto! No solo es para ti, sino que además es la manera perfecta de iniciarte en el ayuno con las siguientes ventajas:

• No estarás solo, ya que nuestros ayunos son siempre en grupo
• Tendrás supervisión médica y apoyo durante todo el proceso
• ¡Moverás el cuerpo! Cada día del retiro, salimos a caminar
• Aprenderás y disfrutarás con nuestras actividades de bienestar
• Podrás iniciarte en la práctica del ayuno en un contexto natural e inspirador

Si ya tienes experiencia, durante un retiro de ayuno con Mi Ayuno podrás profundizar en esta práctica y además disfrutar de los siguientes beneficios:

• Combinarás el ayuno con senderismo en una experiencia única
• Ponemos a tu disposición una carta de terapias exclusivas de bienestar
• Conocerás a profesionales y ayuneros interesantes con los que seguro que aprenderás algo nuevo
• Podrás combinar cultura y turismo con el ayuno en muchos de nuestros destinos, como por ejemplo en Córdoba.

Un día en uno de nuestros retiros de ayuno consta de las siguientes actividades:

• Nada más levantarnos, nos sometemos a un chequeo rápido
• Recibimos el día con una clase de yoga o pilates
• ¡Uno de los grandes momentos! Nos tomamos un licuado de frutas y verduras
• Hacia las 10:00, salimos a caminar y volvemos al mediodía
• ¡Tiempo libre! Para leer, charlar o simplemente relajarse con nuestra carta de terapias
• Por la tarde, celebramos sesiones didácticas a cargo de nuestra Escuela de Salud sobre alimentación, bienestar físico y salud emocional
• Nos tomamos un caldito (¡ñam!) y a dormir

Los retiros tienen una duración variable:

• 3 días: iniciación al ayuno/ayuno detox
• 7 días: nuestro estándar
• 9 días: para los que quieren ir un poco más allá
• 13 días: indicado para los ya iniciados en el ayuno

Durante nuestros retiros de ayuno realizamos, además, las siguientes actividades:

• Caminatas diarias adaptadas a todos y todas
• Sesiones de yoga/pilates
• Escuela de Salud: sesiones didácticas sobre alimentación y bienestar
• Carta de terapias físicas y emocionales opcional
• Taller de cocina saludable al término del ayuno

Por supuesto, no tienes porqué realizar una actividad si no te apetece, si bien debemos decir que las caminatas son obligatorias si queremos obtener todos los beneficios del retiro de ayuno.

Sí, un médico realiza un chequeo completo al inicio y esta al tanto durante todo el retiro de ayuno por si fuera necesario.

Si surge cualquier cosa, simplemente comunícanoslo y buscaremos con el equipo una solución.

El acompañamiento y el método hace casi imposible que así sea y cuando es el caso ofrecemos un abanico de protocolos para poder aliviar esta sensación. El grupo también es un poderoso aliado a la hora de ayudar en esta situaciones, que siempre se superan.

El único riesgo es que, si padeces alguna condición de salud relevante o estás tomando medicación, no nos informes de ello. Te animamos a seguir todas nuestras recomendaciones durante el proceso para que tu experiencia sea totalmente segura.

A lo largo de doce años, hemos estado ya en casi todos los rincones de España. Elegimos emplazamientos en plena naturaleza y alojamientos interesantes, como balnearios, hoteles premium o masías.

Constantemente estamos buscando nuevos emplazamientos para ofrecer la mejor experiencia a nuestros ayuneros.

Organizamos la recogida desde estaciones de AVE y o aeropuerto. En caso de que no sea posible, intentamos coordinarnos con los participantes para compartir un vehículo o taxi.