Tú necesitas un reset tanto o más que tu coche u ordenador, ¡reiníciate! La vuelta al cole o al trabajo ya están casi superadas, pero ¿y si tienes la sensación de necesitar unas vacaciones de las vacaciones? Si lo sientes así tu cuerpo pide a gritos un reset. Y vamos a aprovechar que este…
Retiro de ayuno meditativo con Sylvia Comas: “Si tienes miedo, tráelo contigo”. Descubre en esta entrevista la sinergia entre ayuno y mindfulness, los fundamentos de esta práctica milenaria y todo lo que puede hacer por ti de manos de una profesional pionera en España. Sylvia Comas es instructora de mindfulness y meditación, además de la fundadora…
¿Realmente necesitas hacer 60 abdominales para estar sano? Desde hace unos años, acudir al gimnasio —o mejor: al gym— se ha convertido en una parte básica de la rutina de todas aquellas personas que pretenden llevar un estilo de vida saludable y comprenden el impacto positivo del ejercicio en nuestro día a día. Ponte en…
Autocuración La capacidad del cuerpo para autosanarse, es un tema fascinante que demuestra, una vez más, el extraordinario potencial de nuestro organismo. En un mundo donde la dependencia a los tratamientos médicos se ha convertido en algo normal, es crucial redescubrir los mecanismos internos que nos permiten sanar de forma natural. Este artículo explora las…
Todos tenemos la capacidad innata para ayunar Todos tenemos la capacidad innata para poder ayunar. Absolutamente. Interesarse (y preocuparse) por la propia salud, es un tema universal, que va aumentando en paralelo al paso de los años. Es volver a lo sencillo y natural. Es cuando tomamos cada vez mayor conciencia de la finitud de…
Ayuno y Cáncer El cáncer es una enfermedad multifactorial, y como tal, muchos oncólogos hoy en día, sobre todo en EE.UU., lo tratan de una forma integrativa, incorporando a los tratamientos más ortodoxos herramientas que fomentan y mejoran la calidad de vida de los enfermos. Entender el cáncer es muy complejo, pero para ponernos en…
Diabetes y ayuno La diabetes es una enfermedad cada vez más frecuente en nuestra sociedad y este hecho es una situación lógica si tenemos en cuenta, nuestros hábitos de vida, especialmente el sedentarismo y nuestra manera de comer. No podemos pretender que la “máquina” del cuerpo humano funcione bien si no la cuidamos y utilizamos…
La inmuno alimentación o comó nutrirse para protegerse La relación entre nutrición e inmunidad es muy compleja pero fascinante. La nutrición es clave y determinante en nuestra respuesta inmune ya que ejerce un papel fundamental en el desarrollo y mantenimiento correcto de nuestro sistema inmunitario. Los déficits nutricionales, por ejemplo, pueden favorecer un mayor riesgo…
Una caminata simbólica para difundir los beneficios del ayuno El ayuno prolongado tiene múltiples beneficios sobre nuestro organismo y longevidad de vida. Son muchas las bases científicas sobre ello y son bastantes los países que cuentan con el ayuno, como terapia de apoyo en tratamientos médicos. Aún así, las ventajas del ayuno prolongado, todavía son…
Ayunar es un poderoso antidepresivo Así de repente te puede sonar sorprendente, pero el ayuno tiene muchos efectos positivos en el organismo y está comprobado que también puede ayudar a reducir los síntomas y los efectos colaterales de la depresión. La depresión, es un trastorno neuropsiquiátrico que hoy en día afecta a un número cada…