El Programa de Ayuno Online de Mi Ayuno es un programa de ayuno en grupo, supervisado y en línea, con muchos de los beneficios de nuestros retiros pero desde la comodidad de tu casa.

El programa se compone de un total de 10 días que se estructuran del siguiente modo:

• 3 días de pre-ayuno
• 5 días de ayuno
• 2 días de post-ayuno

Asimismo, durante todo el programa realizaremos las siguientes actividades:

• Conexiones diarias en directo con el equipo conductor del programa y el grupo en las que compartimos sensaciones y realizamos seguimiento
• Actividades online de yoga o pilates
• Escuela de Salud: contenidos pedagógicos sobre alimentación, bienestar físico y salud emocional
• Actividad recomendada: caminata diaria

A partir del inicio del retiro, tendrás 20 días para disfrutar del contenido.

Sólo te hace falta una conexión a internet para entrar en nuestra plataforma online que puedes acceder o a través de un navegador o de la app.

¡Claro que sí! Para empezar, ni siquiera necesitas ordenador. Basta con tu teléfono móvil. Recibirás notificaciones por email cuando empiecen las conexiones y siempre puedes apoyarte en el chat del grupo.

Sí, ésta es una de las ventajas de realizar un ayuno supervisado. Te enviaremos material a casa en función de tus necesidades.

El Programa de Ayuno Online está diseñado con un ritmo específico porque hemos comprobado que, para maximizar los beneficios del ayuno, necesitamos 3 días de pre-ayuno, seguidos de 5 de ayuno y el post-ayuno.

Agradecemos tu predisposición a seguir el programa dentro de este esquema óptimo, pensado para la mayoría de las personas.

No te preocupes, si algún día no puedes conectarte, te llamaremos para realizar seguimiento.

En este momento no. Si en el futuro añadimos nuevos medios de pago, lo anunciaremos.

Sí, desde el primer día, en el que te llama personalmente.

En este caso, te devolvemos el dinero, a exención de la consulta médica (50€).

Si nunca has ayunado, este programa es perfecto para ti, ya que ye iniciarás en esta experiencia con el apoyo de profesionales y de tu grupo de ayuneros y ayunaras.

Además, las conexiones diarias permiten compartir sensaciones y dudas, por lo que siempre te sentirás acompañado.

Si ya has ayunado anteriormente, este programa te da la oportunidad de profundizar en los beneficios de esta práctica contando con supervisión médica y el apoyo de nuestro equipo.

Te recomendamos que, si ya tienes experiencia en el ayuno, lo comentes con el coordinador o coordinadora del programa para que lo tenga en cuenta.