Sufres de los altibajos de tu energía que te impiden hacer cosas por lo cansada(o) que eres, hasta te da vergüenza. Tu estrés cotidiano te roe y sufres por no poder superarlo.
No consigues recuperar o establecer una relación sana con tu cuerpo y contigo mismo lo que te impide soltar estos kilos demás. Tienes la moral por los suelos y tu falta de ánimo desanima tus propósitos que se convierten en montañas inalcanzables que abandones incluso antes de haber empezado.
Esta falta de energía afecta a tu inmunidad por lo que no consigues cuidarte de verdad y tu cuerpo te lo recuerda porque te enfermas muy a menudo.No consigues priorizarte y siempre dejas los demás pasar antes de ti.
Ya es tiempo que inviertas en ti mismo con resultados garantizados.
Existe un método para poner fin a lo que te impide vivir la vida de tus sueños:
Un ayuno prolongado
Terapeutico y preventivo, el ayuno prolongado activa el poder innato de autocuración de tu cuerpo.
Pon en marcha los mecanismos naturales de tu cuerpo para una renovación completa interna sin hacerte daño para conseguir:
Soltar kilos demás
El método provoca un cambio metabólico de nuestro cuerpo, obligándole a encontrar su energía vital en los lípidos (grasas), en lugar de la glucosa cuando nos alimentamos. También genera una reducción de la producción de insulina, la hormona responsable del almacenamiento. Permite la pérdida de peso.
Fortalecer tu inmunidad
Gracias al fenómeno de autofagia, los agentes patógenos o sustancias extrañas que han penetrado en la célula pueden volverse inofensivos. También reduce la inflamación y protege nuestro sistema cardiovascular. Además, a diferencia de las células sanas, que aceptan distintos tipos de energía, las células enfermas necesitan glucosa (azúcar), así que no sobreviven.
Reducir la inflamación
El 80% de nuestras enfermedades son debidas a un proceso de inflamación. El ayuno tiene propriedades antiinflamatorios bla bla
Regeneración celular
La regeneración celular se pone en marcha gracias al mecanismo de la autofagia. Esta técnica se pone en marcha cuando se agotan las reservas de glucosa de los músculos y el hígado, así como de las células adiposas después de unos días. Después es el turno de las estructuras celulares dañadas, es ahi donde comienza la autofagia. Se trata de un proceso de autodigestión intracelular: mediante este mecanismo, la célula digiere y recicla sus propios residuos. La descomposición de estas estructuras permite disponer de nuevas reservas. Si comemos regularmente, estos procesos no pueden tener lugar. REVISAR EL TEXTO HAY Q SIMPLIFICAR
– El cuerpo ayuno
– como no tiene que comer empieza a fuerza a buscar comida a dentro
– se auto come, elimina asi las celulas defectuosas o desechos no utiles que se han acumulado
– este proceso de limpieza se hace cada noche pero como cada vez menos se puede poner en marcha por nuestros ritmo de vida
Potenciar tu cerebro
La aportación de sangre nueva y limpia es comida divina para tu cerebro. bla bla
De mayor quiero ser feliz
Esta técninca provoca: una nueva esperanza en el descubrimiento de sus propios poderes autocurativos y una sensación de euforia. Un aumento de la serotonina, conocida como la «hormona de la felicidad«.
Recuperar energía a tope
Digerir nos toma gran parte de nuestra energía cotidiana. Al dejar de comer, nuestro cuerpo se libera del trabajo de la digestión y utiliza su energía para eliminar residuos y repararse. El proceso de autofagia permite a la célula generar energía «quemando» sus productos de desecho para que los órganos vitales siguen funcionando durante el ayuno.
Rejuvenecer
El método favorece la autofagia que permite la regeneración celular y evita la aceleración del envejecimiento y ciertos procesos de oxidación.
Ganar años de vida
No podemos actuar sobre nuestra edad biologica que avanza conforme los años pasan. A cambio podemos actuar sobre nuestra edad metabólica y ganar preciosas años de vida siguiendo algunas pautas. El ayuno es una de ellas.
Es TU oportunidad para:
-> Abandonar comportamientos adictivos (exceso de alcohol, tabaco, café, comida en exceso)
-> Reducir el estrés dando un paso atrás.
-> Sentir esta sensación de libertad interior apaciguadora que conduce a la armonía
-> Vivir con mayor calma y una mayor propensión a tener una visión positiva de la vida.
El ayuno es
una terapia transformadora ancestral y natural con efectos inmediatos y duraderos
Un proceso natural
Nuestro cuerpo y el de todos los seres vivos (reino animal y vegetal) están diseñados para ayunar. Es un mecanismo natural e innato que nos permitió sobrevivir durante periodos de escasez alimentaria. En su evolución, el cuerpo humano siempre ha sido más adaptado a la escasez de alimentos temporaria que a una abundancia que acaba mantandolo a fuego lento.
y ancestral
Rapidamente, desde la Antigüedad se entiendio que el ayuno era alabado por sus motivos de purificación y limpieza de cuerpo, mente y alma. Hoy en día, sigue formando parte del calendario de las tres grandes religiones monoteístas. Dentro de la espiritualidad laica es también una formidable herramienta para volver a centrarse y purificarse o incluso llegar a estados de consciencia amplificados.
con efectos inmediatos
Cuando dejamos de comer, nuestro organismo naturalmente sustituye su suministro de energía vital en glucosa, agotada en unas 36 horas, por cuerpos cetónicos, que son lípidos (grasas) transformados en el hígado. Además de este cambio metabólico, otros mecanismos fisiológicos se ponen en marcha desde las 72h. Así que ya sentirás los beneficios del ayuno desde los primeros días del programa.
y duraderos
A diferencia de otras tecnicas de desarrollo personal o programa de salud. Nuestro programa de ayuno esta diseño para que se instalen de forma duradera sus beneficios. Nuestro equipo de expertos te guiaran y apoyaran brindandote todas las llaves para mantener estos nuevos hábitos saludables en tu día a día y en total autonomía hasta, incluso, después del programa.
Escucha lo que nuestros Ayunera(o)s consiguen ayunando
¡Se trata de tu salud!
Para superar este reto de manera segura y sana necesitas estar acompañada/o y supervisada/o
Ayunar es mucho más que dejar de comer.
Es una limpieza profunda de tu cuerpo con cambios fisiológicos y emocionales. Tanto tiempo desconectados de nuestra programación natural comer/ayunar (con la industrialización, sedentarismo, globalización), nos obliga a reintroducirla de manera supervisada.
Menos es más
Suelo usar estas 3 palabras para explicar el ayuno. Ayunar es enrequicerse, es llenarse de aprendizages inmensos e infinitos. Ayunar es mucho más que no comer. Es el arte de ralentizar y creenme hasta yo, a pesar de trabajar en el ambito del ayuno desde el 2012, a menudo se me olvida y con frecuencia sigo un programa o un retiro de ayuno para recordar a mi cuerpo (o tal vez es el quien me lo recuerda a mi) lo que es parar antes de que la vida me pare como solia decir una de nuestras ayuneras.
Nuestras vidas son diseñadas hoy en día para que acordemos importancia a lo tangible, la cantidad, la competitividad y pasamos al lado del esencial. El ayuno te recuerda la importancia del tiempo de calidad, de los pequeños detalles, de que el tiempo pasa volando y que la felicidad esta en el momento presente.
Estoy afortunado de ser apoyado por un equipo pluridisciplinar de más de 12 expertos de choque con quienes aprendo todos los dias. Te dejo descubrir algunos de ellos.
Damien, fundador de MiAyuno
Atención al cliente
Contesto a todas vuestras dudas sobre los retiros y su logistica. No hay preguntas tontas, iniciar este experiencia es un reto muy admirable. Podeis contar conmigo para que ninguna duda quede.
Fisio y Guia de montaña
Diseño caminatas adaptadas para cada día de retiro. Me conozco cada esquina de los bosques por los cuales os llevo.
Fisio, Osteo, Medicina tradicional china
Jesús es el director técnico de Mi Ayuno. Contesta, estudia y nos apoya en la resolución …
Fisio, Osteo, Medicina tradicional china
Jesús es el director técnico de Mi Ayuno. Contesta, estudia y nos apoya en la resolución …
Ayuna en grupo con expertos y desde la comodidad de tu casa
Un seguimiento antes, durante y después del programa
Antes
Podrás concertar una cita gratuita con Damien o Laura por si necesitas más información y quieres aclarar unas dudas. Tendrás una evaluación médica con uno de nuestro médicos para aprobar tu estado de salud. Recibirás una guía detallada para prepararte (alimentación antes, pautas) a este reto que te cambiará la vida.
Durante
Tendrás un acceso ininterrumpido a nuestra Hotline, un canal de apoyo con el que siempre te sentirás en compañía.
Después
Te llevarás numerosos consejos para, en total autonomia poder seguir las pautas de una vida saludable. Por si te resulta todavia un poco complejo, podras concertar otra cita gratuita con nosostros para resolver tus dificultades.
Un formato híbrido diseñado para que nunca estes solo
Contenido a la carta
Podrás acceder a todo el contenido según tu disponibilidad en total libertad, a la hora que te conviene (tanto a las 5 como a las 11 de la noche!).
Encuentros en directo
Cada mañana se inicia el día con una charla grupal en Live, animada por la monitora encargada del grupo y con los demás Ayuneros para compartir tu experiencia y aclarar tus dudas. Es opcional, si no participas no afectará a los beneficios del ayuno.
Grupo Whatsapp de ayuneros
Nunca estarás sola(o)! Se crea un grupo whatsApp especifico a cada programa, donde podrás beneficiar de la fuerza y motivación increíbles del grupo muchos siguen en vida después donde comparten sus evoluciones y logros.
La calidad y expertiz de un retiro presencial en tu casa
Desde el 2012
Disfrutarás de exactamente los mismos servicios y el mismo equipo que los de un retiro presencial a un precio más asequible
Organizamos retiros desde el 2012, estos años de experiencia en organizar retiros presenciales nos permite diseñar programas online solidos garantizados por una expertiz única.
Escuela de salud
Aprende, descubre, sorprendete con nuestra Escuela de salud constituida de talleres y charlas impartidas por expertos de su area que alimentan tu alma e abren consciencia.
Regálate un nuevo cuerpo y unas ganas de comerte el mundo sin tener que declinar tus responsabilidades del cotidiano o tomar días libres de trabajo.
Descubre nuestro programa grupal de 10 días por adentro
Supervisado por un médico, el programa de ayuno online de Mi Ayuno dura 10 días y se divide en 3 fases:
1 – Pre-ayuno (3 días)
Preparas tu cuerpo para entrar en esta fase de reducción calórica.
Poco a poco quitarás habitos y alimentos para llegar a una base de comida vegetal y frutal cruda.
2 – Ayuno (5 días)
Ayuno prolongado a base de zumo y caldo.
Cada día tendrás:
– un Live grupal,
– una clase de yoga,
– una meditación guiada,
– una conferencia que abre la mente,
– un documental.
3 – Post-Ayuno (2 días)
Preparas tu cuerpo para volver a alimentarte y generar nuevos hábitos alimentarios. Introduces paso a paso primero alimentos faciles de digerir, crudos y asi reacostumbrar tu cuerpo a comer.
¿Qué esperas para empezar el camino hacia una nueva forma de vivir?
Como miles de ayuneros tú tambien seras capaz de llevar este reto a cabo
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Un programa valorado a 1000 €
El programa incluye:
⮕ 1 consulta médica (valorado a 70€)
⮕ 5 live animadas por un experto del ayuno (valorado a 150€)
⮕ 5 clases de yoga (valorado a 175€)
⮕ 5 meditaciones guiadas (valorado a 175€)
⮕ 5 conferencias (valorado a 230€)
⮕ 1 hotline las 24/7 (valorado a 200€)
BONUS 1: 1 guía de preparación al ayuno con pautas y consejos nutricionales
BONUS 2: 1 diario descargable para escribir como te sientes a lo largo de tu experiencia de Ayunera(o)
BONUS 3: 1 book de recetas saludables para el post-ayuno
Seguimos después contigo:
BONUS 4: una cita opcional con uno de nuestros expertos el mes que sigue el programa para apoyarte con tus nuevos hábitos saludables
BONUS 5: te ofrezco un descuento de 100€ para participar a un retiro presencial
Valorisación 1000€
Una garantía estupenda
Si no estás satisfecha(o) con tu experiencia con Mi Ayuno, te reembolsamos el programa!*
*Has acabado el ayuno y seguido todas las pautas indicadas por MiAyuno pero no sientes el bienestar que te hemos garantizados, pide una cita con el equipo Mi Ayuno y te reembolsaremos.
Nos has visto en
Tal vez te estás preguntando...
¿Para quién es?
Para todo el mundo
No esta indicado para las mujeres embarazadas.
Tampoco para las personas que sufren depresión pero que no siguen ningún tratamiento, las que tienen trastornos alimenticios, los menores de 16 y los menores entre 16 y 18 que no tienen consentimiento de los padres.
– Por eso hay la consulta médica antes de empezar el ayuno, sino pide tu cita gratuita con nosotros si no estás segura
– Es un programa online pero no es algo para informáticos! La plataforma es muy sencilla de usar
¿Pasaré hambre?
No pasarás hambre.
Como el 93% de nuestros ayuneros, por 2 motivos:
– Tu cuerpo tiene de forma natural reservas para 40 días sin comer. Hoy en día, en paises desarrollados, la gente lo pasa fatal más por exceso de comida que por falta.
– Nuestra purga natural (sulfato de magnesio) que te enviamos a casa para vaciar el intestino el primer día y dejarlo en descanso sin ningún tipo de estimulación y listo para iniciar el proceso de ayuno en mejores condiciones.
Y claro, realizar una actividad física cada día es imprescindible para oxigenarse, depurar, mantener la energía y motivación bien elevadas y también, evitar pasar hambre.
¿Y si no soy capaz?
¡Lo conseguiras tu también!
Eres totalmente capaz de superar este reto.
Nuestro equipo de choque esta preparado para llevarte hasta la meta. 60% de nuestos ayuneros repiten la experiencia al año. Además, ayunar en grupo es más fácil, compartes la experiencia y la energía se siente. Has de saber que gracias a nuestro método diseñado desde la experiencia y la eficacia, el 100% de los participantes acaba el ayuno sin dificultades. Un secreto, una vez superado este reto, los demás te parecerán disminuitos.
Nuestra Hotline 24h, nos permite estar en contacto y cuidarte las 24h del día, para cualquier duda o necesidad que surja. Cuentas con la llamada diaria grupal, así como tu propio seguimiento personalizado con una llamada diaria individual con alguien de nuestro equipo. Por eso, nunca se está solo.
Hoy te ofrezco tu oportunidad de dar un giro a tu vida y empoderarte gracias a está experiencia que marcará un antes y un después.
Te llevarás
Una claridad mental aguda
Una felicidad profunda
Un empoderamiento sereno
una energía creadora y satisfactoria
Una paz regeneradora
la satisfacción de vivir tu vida al 100%/las ganas de comerte el mundo
¡El reto superado que te permitirá superar cualquier otro!
¡Ahora si puedes! Lo vas a superar gracias a:
Un programa a medida de formato híbrido, con efectos inmediatos y duraderos, a un coste asequible
Un equipo pluridisciplinar infalible que te va a acompañar para que consigas este reset físico y limpieza emocional
Un seguimiento personalizado a lo largo del programa, y después para apoyarte en tu nueva vida
Una comunidad de Ayunera(o)s creciendo que te apoyará en tu reto
Pioneros
en España desde el 2012
+ 3000
ayuneros confiaron en Mi Ayuno
El 60%
de los Ayuneros repiten
70k
seguidores en redes
FAQ
¿En qué se diferencia un programa de ayuno online con un ayuno intermittente? (reformular)
Lo que puedo y no puedo hacer mientras ayuno (¿Puedo seguir trabajando, conduciendo …?)
¿Quién es detrás Mi Ayuno? / ¿Qué es Mi Ayuno?
¿Quiénes son los médicos que me pueden atender?
¿Cuánto tiempo podré acceder al contenido del programa?
¿Puedo ver el programa en cualquier dispositivo y en modo offline?
¿Me vais a enviar algún material a mi casa?
¿Qué pasa si no apruebo la evaluación médica o si tengo que parar el ayuno (por razones médicas)? (€€)
¿No encontraste la respuesta que buscabas?