RETIRO AYUNO DE
4 DÍAS EN UN HOTEL BALNEARIO
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PROGRAMA DE AYUNO
3 DÍAS EN TU CASA
A menudo escuchamos estas dos frases:
«Me encantaría hacer un retiro de ayuno, pero no puedo irme de casa 7 días» o «Busco un retiro de ayuno prolongado corto».
Sabíamos que un retiro de solo 4 días no sería suficiente, porque un verdadero ayuno prolongado necesita continuidad.
Por eso, hemos creado el programa 4+3:
4 días de retiro presencial: Perfectos para iniciar el proceso de ayuno de manera guiada, con un entorno diseñado para desconectar y cuidar de ti
+ 3 días de programa online: Para completar el ayuno desde casa, manteniendo el acompañamiento y la estructura que necesitas para seguir avanzando.
Este formato es nuestra respuesta a lo que tanto nos han pedido. Ahora puedes vivir un ayuno prolongado auténtico y transformador, sin necesidad de estar 7 días fuera de casa.
¿Listo para dar el primer paso? ¡Estamos aquí para ti! 😊
Una semana de ayuno supervisado por expertos y en grupo para que a futuro ganes autonomía en tu alimentación. Te recordamos todos los beneficios que para tu salud tiene el ayuno prolongado, a partir del 4º día.
Nuestro Ayuno 4+3 combina lo mejor de los dos formatos.
Estás fuera de las tentaciones de tu casa esos 4 primeros días, ya sabes… nevera, despensa… En ese tiempo vas viendo que eres capaz y que tu organismo ya no te pide comida. Y así, una vez pasada esa incertidumbre inicial, terminas cómodamente desde tu casa. Sabes cómo hacerlo, aun así los expertos en ayuno estarán a tu lado.
Es todo un break en tu rutina: recargas pilas y pones en orden tu forma de alimentarte, ganas en seguridad.
RETIRO DE
AYUNO PROLONGADO DE 4 DÍAS
Disfruta de 4 días de retiro en un balneario, lejos de la “casa de las tentaciones” y de personas que te tienten a comer… Además, desconectas de tu rum, rum diario, ya sabes…trabajo, familia, amigas chupaenergía. Y te das para ti. Descansas y dejas descansar a tu sistema digestivo y mente. Además, te encuentras con personas increíbles con las que vives al 100% esta experiencia. Hablas durante las caminatas matutinas, o a la hora de tomar el licuado de primera hora o el consomé de última. Compartes confidencias y risas.
- Tu cuerpo se activa con las caminatas diarias y tu cerebro se oxigena.
- Tu mente desconecta de lo externo para que puedas conectar con tu yo.
- El equipo de expertos de Mi Ayuno te sostiene en todo momento.
- El grupo te apoya, te motiva y te entretiene.
PROGRAMA DE
AYUNO ONLINE DE 3 DÍAS
Prolonga la experiencia con 3 días más de ayuno con el programa online, para que así puedas beneficiarte de los beneficios del ayuno prolongado. Te acompañarán los mismos expertos del retiro y los mismos compañeros, solo que os veréis las caras por una pantalla. Además, en nuestra plataforma online podrás ir eligiendo a la carta las charlas sobre alimentación, gestión emocional, clases de yoga o meditación. Y de REGALO 3 días de posayuno, te guiamos para que salgas del ayuno de forma paulatina.
- La nevera y despensa dejará de ser tu pesadilla.
- Los atracones serán cosas del pasado.
- Tu relación con la comida será más sana y autónoma.
- Tu cuerpo se desinflama y le ganas varios puntos al cinturón.
¿Por qué es importante que sean estos 7 días? Porque ayunar solo 4 días es como ayunar 1 día. A nivel fisiológico los beneficios del ayuno prolongado se instalan y perduran después del cuarto día. Lo ha demostrado en varias ocasiones la ciencia.
A ti lo que te tiene que importar es que si haces nuestro ayuno 4 + 3, estás sumando las ventajas del retiro presencial con las del online y los grandes beneficios para tu salud del ayuno prolongado.
¿Algo más? Sí, además gracias al acompañamiento de los expertos aprendes los mecanismos del ayuno prolongado para ponerlos en práctica de forma autónoma.
Tu retiro de ayuno en el Balneario Vichy Catalan
Déjate fluir, y sanar, en el emblemático Balneario Vichy Catalán.
Deja que sus aguas mineromedicinales fortalezcan aún más los beneficios que ayunar tiene para ti.
Deja ir tu estrés, tus preocupaciones y tus kilos, al ritmo de las burbujitas en el circuito termal.
Deja salir todo lo que sobra para aligerar tu cuerpo y mente.
Y deja entrar en ti: una profunda limpieza corporal, que te ofrece una gran claridad mental y energía vital.
Todo ello, en un espacio singular ubicado a menos de 90 km de Barcelona y a tan solo a 21 km de Girona. Un edificio de estilo neomudéjar, con cómodas habitaciones y silenciosas instalaciones. Que en el exterior cuenta, además, con una piscina abierta durante la temporada de buen tiempo, pista de tenis y 20.000 m2 de jardín.
Di sí a pasar unos días de reseteo en este oasis de serenidad en la tranquila villa termal de Caldas de Malavella. Di sí a la salud azul.
Además, tendrás cada día:
- Un zumo de fruta y verdura, receta especial de Mi Ayuno :), con las cantidades necesarias de vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita durante el proceso de ayuno.
- Un caldo vegetal, por la noche podrás saborear este otro “especial de la casa” que tan bien te sentará.
- Infusiones, una amplia y cuidada selección a tu disposición durante todo el día, para cuando te apetezca.
- Caminatas guiadas, especialmente adaptadas a tu condición física y acompañadas.
- Clases de yoga y de pilates, con los mejores maestros.
- Conferencias sobre salud y nutrición, para que saques el máximo partido a tu experiencia saludable.
Y si quieres, de forma opcional:
- Variedad de terapias y masajes diferentes, para todos los gustos y necesidades. El día de tu llegada te lo contamos en detalle.
¿Como es un día?
🕗 Tomas una infusión y apuntas tus valores de tensión: 8h
🕗 Yoga, Pilates o estiramientos: 08h30
🕗 Toma del licuado: 9h15
🕗 Senderismo: de las 9h45 a las 12h30
🕗 Descanso y masaje o spa: de las 13h a las 18h
🕗 Conferencia: 18h30
🕗 Debate con el conferenciante: 19h30
🕗 Caldo de verdura: 20h00
🕗 Tiempo libre: 20h30
Este es el retiro perfecto para experimentar las primeras sensaciones, empezar a desintoxicarte y sentar las bases, para continuar descubriendo el mundo del ayuno.
Tu Programa Online de ayuno en casa
Continúa tu experiencia
Continúa tu experiencia del ayuno esta vez desde la comodidad de tu casa. Conéctate a las conferencias de salud y nutrición y a las clases de yoga desde una plataforma súper intuitiva que te permitirá seguir tu ayuno a tu gusto, irlo amoldando a tus horarios.
Te sentirás acompañado
Ya desde primera hora de la mañana. Las reuniones online en vivo con el experto en ayuno y tu grupo te darán esa seguridad, tranquilidad y motivación que a veces necesitas. Y en el grupo de apoyo en Whatsapp también te será útil y te sirve para generar vínculos con personas que están en tu misma situación: ¡que os queréis ver bien y sentir saludables!
Algunas opiniones de Mi Ayuno
Miles de Ayuneros han finalizado con éxito nuestros ayunos prolongados. Muchos nos regalan palabras maravillosas que hacen que contemos con un 4,9 sobre 5 en reseñas Google de Mi ayuno. Estamos convencidos que tú también puedes lograrlo, tan solo tienes que confiar en nuestro método, profesionales y experiencia.
Pioneros del ayuno desde el 2012
Nuestro Ayuno 4 + 3 es, posiblemente, el único que te da la posibilidad de hacer un verdadero ayuno prolongado con todos los beneficios que conlleva, pero sin tener que estar los 7 días fuera de casa. Te animamos a probarlo.
Recuerda que desde 2012 llevamos haciendo más de 400 retiros de ayuno al año, tanto en presencial como en online.
¿Te puedo resolver alguna duda sobre el Ayuno 4 + 3?
Somos conscientes de que antes de iniciar este nuevo camino te pueden surgir dudas. Y como queremos que lo comiences con seguridad, os proponemos una charla informal sobre aquello que aún te inquiete y que no hayamos resuelto en esta página. Te animo primero a leerla entera.
Nuestro deseo es que realices este Retiro Programa en un entorno de confianza donde te beneficies de una supervisión adecuada y un verdadero acompañamiento. Pero sobre todo: que superes el reto disfrutándolo al 100%.