¿Cómo elegir el mejor retiro de ayuno para ti, y acertar?
Bla, bla, bla… ayuno intermitente 16:8 o 5:2 por aquí, ayuno prolongado o terapéutico por allá… Se habla mucho, se escribe todavía más, el ayuno está de moda. Y cada persona tiene su opinión, unos te hablan maravillas, pero otros, que ni lo han probado, son sus haters.
A ver si lo adivinamos, cuanto más te informas y lees: más dudas.
Lo entendemos, no es fácil de explicar, y muchas veces la única forma de apreciar todo su potencial es probando. Y como sabemos que quieres acertar en tu elección del programa o retiro de ayuno, te lo vamos a explicar lo más sencillo posible.
«El tipo de ayuno que llevamos ofreciendo de forma pionera en España desde 2012, basado en el ayuno Buchinger»
Pero no queremos crearte falsas expectativas, en este artículo nos focalizaremos en el tipo de ayuno que llevamos ofreciendo de forma pionera en España desde 2012, basado en el ayuno Buchinger (ayuno prolongado + actividad física). Con la gran diferencia de que nuestros ayunos son grupales y no están circunscritos a una clínica sino que puedes elegir entre diferentes destinos.
Aun así, y como sabemos que hay confusión: en un artículo futuro entraremos en profundidad en los distintos tipos de ayuno que existen.
Tampoco te recordaremos todos los beneficios que para la salud tiene el ayuno prolongado (más de 3 días) o de que es un método natural y ancestral respaldado por la ciencia, eso ya te lo contamos aquí.
Hoy nos centraremos en ti, en tratar de que elijas el mejor retiro de ayuno para ti, según tus circunstancias
Y mira, tampoco vamos a hablar de tipos de cuerpo, porque el ayuno prolongado no va solo de adelgazar, es un reseteo de tu cuerpo a todos los niveles, sin importar si su forma de triángulo, recta o redondeada. Y por eso se necesitan esos 3 días, en los que el cuerpo empieza su limpieza profunda gracias a la cetosis.
Antes de seguir comentarte que en todos los programas cuentas con supervisión médica, con un equipo de expertos en ayuno y con la motivación de un grupo que va a tu mismo ritmo. Y algo importante: el 100 % logran acabar el ayuno, porque te hacemos spoiler: ¡no vas a pasar hambre!
¿Cuántos días puedes tomarte para disfrutar del mejor retiro de ayuno?
Solo un finde:
Entonces te proponemos un programa Detox de 3 días (2 noches). Es una buena forma de tomar contacto con el cuidado de tu nutrición y cuerpo, y de comprobar cómo el controlar lo que comes te puede hacer sentir tan bien que es casi seguro que te entrarán ganas de ir un paso más allá para la siguiente. Además, un finde en un balneario tan mítico como Vichy Catalán te hará flotar en salud.
Una semana o más:
Entonces puedes elegir entre los retiros de ayuno de 7 (ampliable a 9) y 13 días. A ver si lo adivinas, si es tu primer ayuno te recomendamos empezar por el primero. Y una vez hecho esto, ya tendrás tiempo de ir a más. Eso es lo que hacen nuestros ayuneros repetidores, que van incrementando en tiempo de ayuno y van cambiando de destino. Ahhh, el programa de ayuno de 13 días solo lo tenemos disponible en verano.
¿Puedes desplazarte para disfrutar del mejor programa de ayuno?
No:
Si por el motivo que sea (trabajo, cuidado de familia o personas dependientes…) tu respuesta es no, la única opción posible es Mi ayuno online. Verás que es un programa de 10 días (en los que solo 5 son de ayuno prolongado) para hacer desde tu casa. Hemos tratado (y por lo que dicen: conseguido) que sea lo más parecido posible a los retiros presenciales. Y por ello, nos veremos todos los días para confirmar que los días de ayuno estén siendo buenos para ti y para que el grupo te motive a cumplir tu reto.
Sí:
Estupendo, tienes más opciones. En función de tu disponibilidad de coche o de enlaces de aviones, tenemos 4 opciones de retiros de ayuno en España. De Sur a Norte: uno en Córdoba, otro en Aragón, muy bien comunicado con Zaragoza y Madrid, y dos retiros de ayuno en Cataluña, en la provincia de Girona y bien comunicados con Barcelona.
Por supuesto, la decisión es muy personal, pero vamos a intentar explicarte los distintos destinos de ayuno para que puedas elegir, y acertar. Ni que decir tiene que en todos, el programa de ayuno y la supervisión médica y acompañamiento de nuestro equipo de expertos en ayuno es idéntico. Es decir, de 10, o eso dicen las personas en sus testimonios.
¿Los paradores, y la historia, te enamoran?
Entonces el mejor ayuno para ti lo tienes en el retiro del el Parador de Córdoba. Porque disfrutarás de un espacio de ensueño asentado en el que fuera el palacete de verano del príncipe Abderraman I. Desde esta colina, en plena Sierra Morena, podrás contemplar los amaneceres y puestas de sol sobre la bella Córdoba. También podrás pasear entre las palmeras más antiguas de Europa y dejarte envolver por las fragancias de azahar y jazmín de su exhuberante jardín “Los Naranjos”. Y por supuesto, sentir que estás en otra época y cultura mientras visitas La Mezquita y otros lugares emblemáticos de Córdoba, por algo es la ciudad con más Patrimonios de la Humanidad del mundo.
¿Te va más dejarte fluir, y sanar, por las aguas de los balnearios?
Que el agua es beneficiosa para la salud nadie lo pone en duda, somos agua en un 60 % Pero es que además hay personas a las que el simple hecho de meternos un rato en agua nos relaja. Es como si las preocupaciones, estrés y ansiedad se disolvieran en ella. Y si tú eres una de ellas, tienes dos excelentes opciones de retiros de ayuno:
La primera en Aragón: en el retiro de ayuno en el Balneario Sicilia. Una piscina en una cueva está esperando a que tu cuerpo, y mente, se deje flotar en ella. Apetece, ¿verdad? Y también te va a apetecer disfrutar de las caminatas entre paisajes de contrastes del verde de sus bosques con lo árido del terreno. Además, está cerca de Jaraba, un pueblo rural bien comunicado con Zaragoza y Madrid.
Y la segunda en Cataluña: retiro de ayuno en el Balneario Vichy Catalán. El prestigio de las aguas medicinales de Vichy Catalán lo dicen todo, de hecho es el balneario más antiguo de España. Pero hoy vamos a enfatizar en sus espacios. El propio edificio de estilo neomudéjar es todo un espectáculo. Como también lo son la amplitud de sus habitaciones, instalaciones y jardines. Además, la variedad de paisajes mediterráneos es ideal para disfrutar de sus paseos durante todas las épocas del año.
¿O te apetece conectar con la tierra en una masía catalana?
El retiro de ayuno en Hotel Masía Más Pastora Llafranc es otra de las posibilidades si quieres hacer un ayuno en Cataluña. Hemos dejado para el final esta opción porque es nuestro retiro más exclusivo, y más íntimo. Esta masía centenaria es un remanso de paz (de hecho es un hotel solo para adultos), escondida en Llafranc un pueblo con encanto de la Costa Brava. Así que a 5 minutos andando tendrás una preciosa playita. Pero también podrás quedarte en la intimidad de su piscina. Siente la conexión con la tierra desde este espacio concebido desde la sostenibilidad.
Y además empujado por un experto en ayuno y supervisado por un médico y animado por el grupo. Las palmaditas que necesitas para llegar a meta. Y así, cuando logres finalizar el ayuno prolongado, la sensación de satisfacción es tan grande, que los demás retos te parecerán pequeñitos.
Esperamos haberte dado buenos consejos para encontrar el mejor ayuno para ti. En cualquier caso, siempre podrás consultar los retiros disponibles en nuestro calendario. Además, te animamos a no quedarte con ninguna duda y reservar una sesión informativa gratuita con Damien, fundador de Mi ayuno y creyente total de los beneficios del ayuno prolongado y del senderismo. Sobre todo, porque ha visto como durante estos 11 años más de 3.000 personas han quedado encantadas tras realizar uno de nuestros programas de ayuno.
Si eres de las personas que están en constante búsqueda de respuestas para mejorar física y mentalmente, quizás te interese recibir en tu e-mail nuevas propuestas saludables:
