El ayuno es otra gran forma de cambiar el mundo, y a ti
¿Cambiar? Una palabra tan sencilla y qué difícil resulta aplicarla. Pensar en grande puede que te abrume: ¡cambiar el mundo! Pero, ¿y si piensas en pequeños cambios? Esta semana minimizas el consumo de azúcar, la próxima intentas comer más productos frescos, la siguiente comer solo la cantidad que necesitas y cuando quieras dar un paso más: te animas con el ayuno prolongado.
Porque aunque estamos casi seguros que ya estás dando pasos en tu bienestar y poniendo consciencia en tu entorno, queremos mostrarte otra manera de cambiar el mundo. Queremos que veas que hay mucho más tras el ayuno, que abras los ojos sobre la forma positiva y empoderante en la que impacta en ti y en el mundo.
El ayuno impacta en ti
Hay algo que la mayoría de personas ayuneras de Mi ayuno comentan, y es que hay un antes y un después tras el ayuno prolongado.
Está demostrado que el ayuno retrasa el envejecimiento y mejora la salud, por lo que ayuda a que más personas lleguen a mayores en mejor forma. Piensa que en ayunos a partir de tres días tu cuerpo se resetea, se limpia, se desinflama. Y todo ello hará que tengas más claridad mental y energía, y que te entren ganas de comerte el mundo, en lugar de la tableta de chocolate.
«El ayuno retrasa el envejecimiento y mejora la salud«
De esta forma, el impacto en ti promueve un impacto global. Tú te puedes convertir en agente del cambio global.
Porque el ayuno no solo es bueno para tu cuerpo, sino que constituye una forma de ver el mundo que te rodea. La filosofía profunda tras el ayuno nos anima a convertirnos en nuestra mejor versión y ofrecérsela al mundo.
El ayuno impacta en la sostenibilidad mundial
Piensa que la humanidad consume cada año el doble de los recursos que el planeta puede ofrecer.
Y si la primera R de las 3 R de la sostenibilidad es Reducir, está claro que beneficia al planeta una persona que reduce la alimentación de sólidos, no solo en el período de ayuno prolongado, sino también tras él. Y eso es lo que sucede tanto en los retiros de ayuno como en el programa de ayuno online grupal y supervisado. Las personas aprenden a relacionarse con la comida de una forma sana, sin esa necesidad de engullir, de llenar por llenar.
Esto lo logran apoyándose en las charlas de nuestros expertos y talleres de cocina en los retiros. También dándoles otras herramientas para ocupar su tiempo en actividades placenteras, como puede ser una caminata o practicar yoga, en lugar de estar pensando tanto en comer.
Confiésalo: ¿cuántas veces al día vas a la nevera o a la despensa?
No te sientas culpable por ello, lo que puedes hacer es buscar cómo no sentir esa necesidad-ansiedad. En Mi ayuno te ayudamos a interiorizar que en el exceso no está la respuesta, y así encontrar otra forma de reducir el consumo, que te beneficia a ti y al mundo.
El ayuno se inscribe en una dinámica de cambio global. Es una gran opción para mostrar al mundo cómo queremos consumir, si desde el exceso o desde la consciencia. Poniendo en valor cada alimento, y el esfuerzo que conlleva que ese chorizo o esa coliflor llegue a tu mesa.
Ya nadie pone en duda que los recursos son limitados, el problema es que a veces nos resulta complicado o más caro consumir productos ecológicos. No tienes que sentirte culpable por hacerlo. No tienes que sentirte culpable por comer. Pero lo que sí puedes hacer es reflexionar sobre la forma en que consumes y si puedes mejorarla en la medida de tus posibilidades. Tanto por ti, como por el impacto que ello tiene a nivel global.
«Cómo queremos consumir, si desde el exceso o desde la consciencia.«
La tierra necesita una economía circular porque su crecimiento es circular. Y podemos ayudar con acciones sencillas, como comerte un plátano de Canarias que no esté envasado, en lugar de comerte unos croissants envasados en varias bolsas de plásticos que vienen de quién sabe dónde…. Si es mejor para tu salud, casi seguro que es mejor para el planeta.
El ayuno como alternativa en tus próximos regalos
¿Y si le das una vuelta también a los regalos que vas a hacer? Porque claro, llega el Black Friday y comienza la fiebre de las compras. Y después: Navidades…
Quizá puedas pararte, pensar en esa persona y qué es lo que más le conviene en este momento. ¿Se queja del estrés, de que está sin energía, de que le sobran unos kilos, que se siente mayor o de que en la pandemia parece que ha envejecido 4 años?
Entonces… ¿un móvil de última generación seguro que es el regalo perfecto? Hay vida más allá de la tecnología, porque si a ti te gusta cuidarte, ¿por qué no animar a otras personas a cuidarse? Así que una alternativa de regalo ¡sorpresa! para estas navidades y para cualquier otro día del año, puede ser un programa de ayuno online grupal y supervisado o un retiro de ayuno en un balneario, parador o masía.
Por supuesto, hay otras propuestas de impacto positivo. En B-Corp encontrarás todo tipo de empresas que cuidan el impacto social y medioambiental.
Por si no lo conoces, el movimiento B Corp nació en 2006 con el propósito de impulsar a escala mundial un tipo de economía diferente en el que aunar la rentabilidad con impacto social y medioambiental. De esta forma la empresa se convierte así en parte de la solución a grandes problemas, serían como muchas gotas juntas. Empresas como Ecoalf, que fue la primera marca de moda en España en recibir el certificado B Corp y que fue reconocida como Best for the World, posicionando la marca en el top 5% de las 5.000 empresas B Corp a nivel global en la categoría de medioambiente.
En Mi ayuno nos sentimos muy identificados con este movimiento. Porque integra empresas que tienen un propósito y que quieren impactar a nivel global de manera positiva, que es lo que pretendemos en Mi ayuno, comenzando en España.
Terminamos el artículo recordando el estribillo de la maravillosa canción que escribió la compositora y cantante Sideah Garret para Michael Jackson:
«Si quieres hacer del mundo un lugar mejor
Mírate a ti mismo, y después haz un cambio»
En Mi ayuno queremos que te sientas protagonista del cambio, porque una gota hace el océano. Y esa gota al caer sobre el agua tiene una onda expansiva.
Hoy es el mejor día para cambiar: si tú cambias, tu entorno cambia, el mundo cambia.
Y el ayuno puede ser un gran palanca de tu cambio.
¡Change!
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